がん予防食のベスト3を挙げろと言われれば、にんにく、しょうが、大豆を挙げます。にんにくの抗がん成分は、あの臭みの元であるアリシンです。
アリシンは体の中に入ると発がん物質を取り除く成分になり、特に大腸がんになりにくくさせます。
しょうがは、あの辛味成分にジンゲロールとショウガオールがあり、血行を促進し、がん細胞を攻撃します。
大豆の場合の抗がん成分はイソフラボン、乳がんや子宮ガン、男性の体内でも前立腺がんを防ぎます。
この3つを毎日少しでも食べるようにしたら大いにがん予防に役立つことになるでしょう。他の食品ではキャベツもがん予防に役立ちます。キャベツはビタミンＣが多いのが特徴で、ビタミンＣには免疫力を高めて感染症を防いだり、がんや動脈硬化を防ぐ効果も期待できます。
他にはブロッコリーも発がん物質の解毒を促進する効果があるようです。ブロッコリーの健康効果は,がん予防に留まらず肝機能障害や動脈硬化、高血圧の予防におこうかがあることが知られていて、日本の農水省の研究でも、がんの抑制作用があることが証明されています。
他にも、きのこ、グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの果物もがん抑制に効果があるようです。
アリシンは体の中に入ると発がん物質を取り除く成分になり、特に大腸がんになりにくくさせます。
しょうがは、あの辛味成分にジンゲロールとショウガオールがあり、血行を促進し、がん細胞を攻撃します。
大豆の場合の抗がん成分はイソフラボン、乳がんや子宮ガン、男性の体内でも前立腺がんを防ぎます。
この3つを毎日少しでも食べるようにしたら大いにがん予防に役立つことになるでしょう。他の食品ではキャベツもがん予防に役立ちます。キャベツはビタミンＣが多いのが特徴で、ビタミンＣには免疫力を高めて感染症を防いだり、がんや動脈硬化を防ぐ効果も期待できます。
他にはブロッコリーも発がん物質の解毒を促進する効果があるようです。ブロッコリーの健康効果は,がん予防に留まらず肝機能障害や動脈硬化、高血圧の予防におこうかがあることが知られていて、日本の農水省の研究でも、がんの抑制作用があることが証明されています。
他にも、きのこ、グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの果物もがん抑制に効果があるようです。
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がんにならないためには、食生活の改善を行わなければなりません。
がんを予防するためにはバランスのいい食生活なのです。
いくら成分的にいいものがあっても、そればかり食べていてはがんにならなくても、さまざまな病気の原因になってしまいます。もっとも理想の食事は幕の内弁当のバランスに近い食事であるという人もいます。
台所の食材でがん予防に効果のあるものを挙げてみます。まず大根おろし。
実は大根おろしのピリッと辛い成分に優れた抗がん作用、抗菌作用があることは判明しているのです。
また発がん物質を解毒する酵素の働きを活性化することも認められ世界的にも注目されています。
大根は摩り下ろしてこそ効果を発揮します。それは摩り下ろして組織が壊されると、ミロシナーゼという酵素が働いて初めて多くの発がん物質の解毒に必要な酵素を活性化させます。
他には、にんじんも効果があります。これは、にんじんにカロテンが豊富に含まれているからです。
一日一本でがん全般の予防に効果があるとアメリカの研究チームからも発表されています。
がん予防に役立つにんじん料理として、がん全般に効果のあるキャロットジュース、大腸がんや結腸がんに、にんじんの油炒めが効果があります。
がんを予防するためにはバランスのいい食生活なのです。
いくら成分的にいいものがあっても、そればかり食べていてはがんにならなくても、さまざまな病気の原因になってしまいます。もっとも理想の食事は幕の内弁当のバランスに近い食事であるという人もいます。
台所の食材でがん予防に効果のあるものを挙げてみます。まず大根おろし。
実は大根おろしのピリッと辛い成分に優れた抗がん作用、抗菌作用があることは判明しているのです。
また発がん物質を解毒する酵素の働きを活性化することも認められ世界的にも注目されています。
大根は摩り下ろしてこそ効果を発揮します。それは摩り下ろして組織が壊されると、ミロシナーゼという酵素が働いて初めて多くの発がん物質の解毒に必要な酵素を活性化させます。
他には、にんじんも効果があります。これは、にんじんにカロテンが豊富に含まれているからです。
一日一本でがん全般の予防に効果があるとアメリカの研究チームからも発表されています。
がん予防に役立つにんじん料理として、がん全般に効果のあるキャロットジュース、大腸がんや結腸がんに、にんじんの油炒めが効果があります。